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  • 2010.09.17 Friday
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ブログの引っ越し

お疲れ様です


ブログが、オフィシャルになりました！

木場克己のオフィシャルブログ

プロトレーナーのつぶやき
http://ameblo.jp/kmj2002/

今後とも宜しくお願いいたします

Check

KMJのOBが開業しました！

お疲れ様です

2005年までコバメディカルジャパンに在籍していた落合徹先生が文京区にて
開業しました

落合先生は主に、コバリゾートと関東リーグ所属のエリースFC東京のトレーナーなどを歴任しました。
東京都国体成年のトレーナーも帯同の経験もある実績のある先生です。

お近くにお越しの際は、是非、遊ぶに行ってあげてください

OBが活躍してもらう事はKMJとしても自分個人も嬉しい限りです。

頑張ってもらいたいです！

詳細は・・・ 

とおる鍼灸治療院

 

住所：北区中里２ー16ー７ー201

TEL：03-6321-9505

 





おしゃれで、落ち着く雰囲気の治療室



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虫垂炎

お疲れ様です


今日は虫垂炎の勉強をしたいと思います。


下の記事を読むと、あまり無理をすると良くないみたいですね・・・


急性虫垂炎とは

　本疾患は俗に「盲腸」といわれていますが、盲腸は虫垂がつながっている大腸の部分の名称であり、炎症の場所は虫垂ですから、「急性虫垂炎」が正しい呼び名です。小腸と大腸の境い目が右下腹部にありますが、この境い目近くの大腸（盲腸）から虫垂は出ています。人間の虫垂は退化しており、ほとんど何の働きもしていません。正常な虫垂は、太さは4〜5mm、長さは5〜8cm程度です。この虫垂に何らかの原因で炎症がおこり、化膿すると、急性虫垂炎となります。症状は、最初、臍の周りや上腹部が痛くなり、だんだんと右下腹部に痛みが移動する例が多く、破れると下腹部全体が痛くなります。熱は37℃から38℃くらいの事が多いです。

　非常に軽い虫垂炎の場合には、「ちらす」すなわち、抗生物質の投与により治療する事ができます。しかし、ある程度すすんだ虫垂炎は薬で治すことが難しく、外科的に虫垂を切除する必要があります。薬で治りそうか、手術が必要かどうかは、おなかの痛みの程度、血液検査、腹部エコーまたはCTの所見、などから総合的に判断します。
　また、時間が経って急性虫垂炎が進行すると、炎症による癒着の結果、だんだんに手術が大変になり、特に穿孔（虫垂に穴があく）にまで至ると化膿性腹膜炎という重篤な合併症が出現します。手術を行う場合には診断のついたその日、緊急手術として行う事が一般的です。
　急性虫垂炎の手術に関して最も問題なのは、最終的にはおなかの中をみないと、本当に急性虫垂炎かどうかの診断がつかない点です。いろいろな検査を行っても、手術前に正しく診断できる確率は8割程度といわれており、急性虫垂炎のつもりで手術を行って、最終的には別の病気であったということは決して少なくありません。特に、大腸憩室炎は虫垂とほぼ同じ部位で起こる事があり、この場合に虫垂炎か憩室炎かを術前に正しく診断する事はきわめて困難です。以上の点をご理解いただきたいと思います。

急性虫垂炎の手術

　急性虫垂炎の手術は、右の下腹部を斜めに約5〜10cm切って行う手術(開腹手術といいます)が一般的でしたが、最近は腹腔鏡による手術を行うことのほうがむしろ多くなっています。腹腔鏡の手術は、全身麻酔をかけた上で、腹部に3〜4箇所、5〜12mmの穴をあけ、そこから内視鏡と手術用の器具を挿入し、テレビモニターを見ながら行う手術です。虫垂炎の炎症が比較的軽く、患者さん自身に大きな合併症がない場合には、開腹による手術に比べて短時間で終わり、傷も小さいため回復も早く、入院期間も短くなります。ただし、予想以上に虫垂炎の炎症が高度な場合、途中で腹腔鏡の手術を断念し、通常の開腹術に移行しなくてはいけない場合が稀にあります。
　炎症が高度であると予想される場合や、全身麻酔が危険と判断される場合(入院直前にご飯を食べて胃の中に食物や胃液が残存している場合も含む)には通常の開腹手術を最初から選択します。
(以下の説明は腹腔鏡手術でも開腹手術でも同じです)

　虫垂切除の手術は、虫垂を根元で縛った後に切って、虫垂を除去する手術です。ただし稀に虫垂周囲の炎症が非常に高度の場合には、虫垂の根元がとても安全に結べる状態でないことがあり、この場合には虫垂を含めて小腸と大腸の一部を切って、腸と腸をつなげる(回盲部切除、吻合といいます)手術が必要になる事があります(この場合は開腹手術が必要です)。また、虫垂が破れて腹膜炎になっている場合や、やはり虫垂が破れて膿瘍(膿のたまり)を作っている場合には、手術中におなかの中を生理食塩水という水でできるだけきれいに洗い、最後にドレーンという管をおなかの中に1,2本入れて手術を終了します。

　お腹の中をみて、急性虫垂炎ではなく他の病気であると診断された場合には、その疾患にあわせた処置をとります。大腸憩室炎の場合には何もしないか、ドレーンを挿入して終わります。非常に高度の大腸憩室炎の場合には腸切除吻合を行うこともあります。以上の様に、虫垂炎ではなさそうな場合にも、診断のために虫垂は切除する事が多いです。人間の場合、虫垂は何の役目もしておらず、切除による障害はありません。

　麻酔に関しては、腹腔鏡手術の場合には全身麻酔、開腹手術の場合には通常、下半身の麻酔(腰椎麻酔または硬膜外麻酔または両者の合併)を選択します。開腹手術の場合にも状況によっては全身麻酔を追加する場合もあります。

手術←　九州医療センター

術後の症状と合併症

　緊急手術と待機手術の最大の違いは、緊急手術では疾患の診断が完全に付かない場合があるのみならず、患者さんの全身状態も完全には把握しきれないまま手術に臨まなければならないことです。従って麻酔に対する危険性、手術中の管理、術後合併症などの面で、予測できないことが起こる可能性は通常の待期的手術より大きいと言わざるを得ません。
【麻酔に関する危険性】　緊急手術の場合、必要最低限の検査にとどめているため薬剤に対する反応、血圧の維持、尿量の確保などの麻酔中の管理に対して予想がつかないことが起こり得ます。
【手術に関する危険性】　通常の手術の場合には、患者さんが手術に耐えられるかどうかをさまざまな検査を行い調べてから手術に臨みます。例えば心臓や肺や肝臓や腎臓に病気があるか、あるならどう対処すればいいかなどについて検査し、検討します。しかし、緊急手術の場合これらの検査は不十分なままで手術を行わざるを得ませんので、手術中または手術後に心臓、肺、肝臓、腎臓などに障害が起きる可能性は通常の手術より高くなります。
【出血】　急性虫垂炎の手術で大量に出血し、輸血が必要になる場合は極めて稀です。しかし、絶対無いとは言えず、その場合には輸血で対処します。まれに、術中の出血の多少にかかわらず、術後にお腹の中で出血が始まることがあります。この場合、止血のための再手術を行う可能性があります。
【腹腔内膿瘍】　すでに虫垂に穴が開き、腹膜炎になっている場合、お腹の中を徹底的に生理食塩水で洗浄することと、汚れた液体をお腹の中にたまったままにしないようにあらかじめ液体のたまりそうな部分にチューブ（ドレーン）を入れておきます。このように徹底した治療で多くの場合はきれいに治癒しますが、汚れがひどいときなどにはドレーンを入れておいた以外の部分に汚れがたまり、膿となって発熱などの原因になることがあります。これを遺残膿瘍と言い、ドレーンの位置を変更したり、ときには再手術でドレーンを入れ直したりする必要が生じる場合もあります。
【きずの化膿】　急性虫垂炎の手術は、すでにおなかの中が細菌で汚染されており、お腹の傷が化膿する事がまれではありません。特に穿孔し腹膜炎を併発している場合、化膿する確率が高くなります。お腹の傷の化膿(創感染といいます)は術後すぐにわかることもありますが、一見きれいそうな傷が１週間くらいしてから赤くなって膿が出て来ることもあります。
【縫合不全】　非常に稀ですが、虫垂の切って閉じた断端や腸と腸のつなぎ目がうまくつかず、そこから腸液がもれる事があります。この場合は再手術が必要になります。
【腸閉塞】　手術後、癒着により腸閉塞が起きる可能性があります。とくに腹膜炎をおこしている虫垂炎の場合に起きる確率がやや高くなります。

　術後の経過は虫垂炎の程度によって異なります。比較的炎症が軽い場合には術後翌日から水分を飲み、ガスが出れば食事を開始します。最初は流動食ですが、徐々に固くしていきます。退院は手術後2〜4日で可能です。
　炎症が高度であったり、穿孔して腹膜炎を起こしていた場合には、水分や食事の摂取の開始を少し遅らせます。通常、術後2日から4日程度で水分や食事を開始します。順調であれば術後1週間から10日で退院可能です。
　きずが化膿したり、熱がなかなか下がらず膿瘍が疑われたり、腸閉塞になってしまった場合にはそれぞれに応じた処置が必要になりますので、入院期間が延長します。
　特に問題ない場合には、退院後は1週間から2週間目に一度外来を受診していただき、傷やお腹の具合を診させていただきます。その後の定期的な外来受診は不要です。

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TarzanとCIRCUS

お疲れ様です



以下、Tarzanの内臓特集で、自分でできるセルフメンテナンスの記事を監修しました。

まだ、コンビニ等で置いてあると思います。




て、こんな感じです。




そして、昨日発売のCIRCUSです。





2007年度の東レ水着キャンペーンガールの澤山璃奈さんモデルの
体幹ストレッチの監修です。

中の記事も、サントリーラグビー部の新田トレーナーや、元日本ハムファイターズ
コンディショニングコーチの多田トレーナーも監修しています。

結構、図が分かりやすいですよ！







多分、すぐ売り切れそうなので、お早めにご購入してくださいね。




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ご無沙汰です！

 お疲れ様です


私、恥ずかしながら入院しておりました

先々週の火曜日から、お腹に異変が・・・

虫垂炎！

完全安静でパソコンの前にも立つ事ができず、仕事もキャンセル。

痛みに強い私ですが、内臓系は耐えられなかったですね。

耐えちゃだめですよ！腹膜炎とかになりますからね。

腹膜炎になったら入院1週間とかではきかないですからね。

まあ、でもどうにか回復してきましたが、薬で散らしただけなので

又、再発する可能性があるので、用心しないとです


ところで、このブログサイトから引っ越しをすることになりました。

引っ越し出来次第、報告します。

オートチュクール高橋さんの計らいで、アメーバブログのオフィシャルに
なれる事ができたので、そこから配信していきたいと思います

高橋さん、有難うございました



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国内女子ツアー　見事3位入賞！

お疲れ様です

本日行われていた、国内女子ツアー「CAT Ladies」で葛西店に来院されている姜　如　珍プロ（カンヨウジン）が見事、3位入賞を果たし、4200000円をゲットしました！

おめでとうございます！

小さな体ながら、海外からツアー参戦している闘志向きだしの会話がとても印象的でした！

バランス訓練と軸足強化と腰痛予防トレーニングをやっていきました！

もちろんチューブとバランスマットを使ってのトレーング指導です！

葛西店の田中トレーナーもストレッチポールを詳しくやさしく指導していました！

次は優勝しましょう

以下記事です。

2010LPGAツアー第20戦『CAT Ladies』（賞金総額6,000万円、優勝賞金1,080万円）の最終日が神奈川県足柄下郡箱根町の大箱根カントリークラブ（6,653Yards,Par73）で行われた。

　天候：晴れ、気温：29.0℃、風速：4m。強い日差しが照りつけた最終日。最終組3人による熾烈な優勝争いとなるなか、首位スタートの福嶋晃子が後半の6ホールで4バーディーを奪う猛チャージ。鮮やかな再逆転で、2008年の『スタンレーレディス』以来となる約2年ぶりのツアー優勝を飾った。2打差の2位には馬場ゆかり。さらに1打差の3位には姜如珍（ｶﾝﾖｳｼﾞﾝ、韓国）が入った。







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山中湖合宿 その2

お疲れ様です 


8月3日より始まった東京都中体連選抜の御殿場合宿、浜松遠征、そして山中湖合宿も明日で終わります。

KMJとアスリートウェーブのスタッフはもちろん、自分自身もすごく勉強になりました。

中体連の先生方も、サッカーに対する指導が年々、レベルがあがっています。

又、生徒たちへの人間教育もこの合宿で、随分取り組まれているので、生徒たちはこの4日間で、かなり成長すると思います。

自分も講習会で生徒達へ話す機会をいただいたので、自分が話したのは、なんでも努力する事で夢は叶うと言う事を、自分と共に仕事をしたトップアスリートの話しを例に挙げ話をさせてもらいました。

又、サッカーでは、この時期にしか伸びない心肺機能の話しや練習の取り組み方、姿勢などを、やはりトップアスリートの話しを入れながら、練習の意味や指導者の立場を理解させるように話しをしました。

詳しい事は、次の機会で話します！

では、山中湖合宿の写真集です







↑↑↑　　KOBAオリジナルのサッカーストレッチ





↑↑↑　KOBAオリジナルのサッカー体幹トレーニング










↑↑↑　梯トレーナーと林トレーナーによる講習会（この日は自己管理の話と栄養セミナーでした）





熱心にメモをとる小平3中の生徒たち





北村トレーナによるサッカーストレッチの指導











早朝散歩（6時〜）

ここでも、一日の取り組み方などを話します





山中湖湖畔にて全体ストレッチ







飛び入り参加のガチョウさん





こんな方も合宿に参加です！

なんと、ミヤマクワガタさん








内容の濃い山中湖合宿です。

スタッフもここで成長します！

中体連の先生方、有難うございます。



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モデル・アスリート・キャンペーンガールの腹筋

お疲れ様です


今日は、16日に六本木のスタジオで行われたCIRCUSの取材の様子を書き込みます


モデルは前回のブログで紹介したモデルで、アスリート。しかも2007年東レ水着キャンペーンガールの澤山璃奈さん

自分は東レのキャンペーンガールの事は知らなかったのですが、歴代のキャンペーンガールに過去には山口智子さん、杉本彩さん、藤原紀香さん、菊川怜さんなどが選出されていたんですね！

凄いメンツですね。

澤山さんもいずれは、将来的にセレブの仲間入りをするのかなと思ったら、サイン貰っておけば良かったかな・・・

現在は日テレの「PON！」で10時25分からの生放送でお天気お姉さんをやっているようです。（担当は月・木曜日みたいです）是非、見れる方は応援してください！


素直で性格がとても良い澤山さんが嬉しい事に2日間に渡ってオフィシャルブログに自分の名前を書いてくれているではありませんか。

有難うございました！



この日は、葛西店の高橋トレーナーも引き連れてサポートしてもらいました。

復習もしっかりやっていたので、取材撮影もスムーズに行う事ができました。
ありがとう高橋トレーナー

そこで、撮影風景ですが次号予告のCIRCUSさんの依頼は「太らない体幹ストレッチ」20代〜30代のサラリーマンとOLさん向けの引き締まった体幹（バランスの取れた腹筋）にする為のストレッチ・・・
ストレッチで体幹が引き締まるの？という疑問を持つ方もいらっしゃると思いますが、自分の中ではただ、腹筋や背筋を鍛えていれば引き締まった腹筋が作れると思ったら勘違いですよ！

仮面ライダーみたいな腹筋でも姿勢が悪かったりすると見た目も悪いですし、又、お腹の横の筋肉がついてないと内臓が下にさがりポッコリ腹筋になるんですよ！

☟☟☟





だから、体幹周りのストレッチをする事で、代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくしてくれて、ストレッチの最後に筋肉を締める事で、腹圧を高め、ポッコリお腹が代謝の良くなった腹筋でコルセットみたいに引き締めてくれるんですよ！

で、澤山さんはというと、下の写真でも分かるように引き締まっていてバランスもしっかり取れていました！さすがです！！

普段から、ちゃんとやっている証拠ですね


今回の体幹ストレッチメニューは悩んだ末にプログラムを作成しましたので9月4日発売のCIRCUSに、澤山さんモデルで詳しく紹介されていますので、是非、読んで頂きたいと思います





8月16日の澤山さんのブログから抜粋！
※写真が見れない場合はクリックすると見れます。
それでも見れない場合は、澤山さんのブログで見てください。


撮影♪腹筋に注目!テーマ：ブログ

澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-2010081615310000.jpg
澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-2010081616380001.jpg
澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-2010081616400001.jpg
 
撮影終了〜っ澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-1101.gif澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-img.gif澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-DIMG0113.gif
 
今日は9月4日発売の本雑誌「CIRCUS」の撮影で、エクササイズのモデルをしましたっ澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-01_30_10_16002676.gif澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-24157.gif澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-deco4a7d6c2d222f5.gif
 
 
さっきのブログの…
「慣れてるような新鮮なような…」とは、
ＰＯＮ!でこういうウェアを着てエクササイズをするのは慣れてるけれど、
スチール撮影でのエクササイズのモデルは初めてなので新鮮キラキラビックリマークという意味だったのデス澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-DIMG0141.gif澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-emoj_btw_01092.gif
 
 
カメラ一枚目はトレーナーの先生からポーズ指導を受けているところﾄﾞｷﾄﾞｷキラキラ
 
 
カメラ二枚目は指導して下さったトレーナーの木場先生と音符
 
 
カメラ三枚目はサーカスのスタッフさん達とエクササイズ風ポーズで集合写真ﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ笑音符
 
 
 
なんとメイクさんが、偶然前も撮影でご一緒した方だったりラブラブ、スタッフさんも皆さんフレンドリーで、和気あいあいﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
とっても楽しい撮影でしたﾄﾞｷﾄﾞｷキラキラ澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-26_30_10_13007879.gif!!
 
 
現役選手としてココは力の見せどころだもんねっキラキラビックリマーク
 
色んなエクササイズポーズをいっぱいして、汗かきながら頑張ったのでﾄﾞｷﾄﾞｷ笑、
皆さん発売楽しみにしてて下さいね〜っラブラブ澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-emoj_btw_01026.gif
 
 
澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-DIMG1207.gif澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-STIL0178.gif澤山璃奈オフィシャルブログ「ダイアリーナ」Powered by Ameba-DIMG1209.gif

8月17日の澤山さんのブログから抜粋！

マーメイド☆テーマ：ブログ

こないだ自分でデコったアリエルケータイは、スワロフスキーも取れずにいい感じですドキドキラブラブ！
photo:01



シールの部分は剥げないように、マニキュアを塗ってコーティングしてるよっラブラブニコニコ

斜めがけ出来る紐ストラップはetiikaのだよっ音譜

そしてこれは昨日のサーカスの撮影でトレーナーの木場さんから頂いたトレーニングチューブとスタッフさんから頂いたnikeのウェアですラブラブ！クラッカー
photo:02


photo:03



私の憧れの人魚姫を目指して、このウェアとチューブでエクササイズしようっとドキドキ走る人

りなドキドキ



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初！フットサルと取材

お疲れ様です


昨日は、浦安体育館でフットサルリーグ（Fリーグ）の試合を初観戦しました


バルドラール浦安　対　シュライカー大阪を見ました。

Fリーグを見るのは初なので、アップから見てサッカーと違ってどんなアップをするのかなと？興味があったのでじっくり見ましたが、だいたいおんなじ感じでやってましたね。

ただ違う所は、体育館でやっている事、狭いグリッドでのパス交換、そこまでフィジカルをあげないで、シュート練習。

ただシュート練習はかなり至近距離から打っているので、GKのケガが怖かったですね・・・

GKは素手でやるのですね。知ってましたか？




バルドラールには葛西店に来られている選手もいるので、すぐ北村トレーナーに確認してその選手を応援する事にしました。




ただ15時から業者との打ち合わせが入っていたので前半で帰りました。

結果は4−2でバルドラールが勝利したようです


帰る途中で車にバッタが・・・（あまりにもでかすぎたのでパチ）




又、試合前に回転ずし

こぼれウにと、こぼれシラスです☟☟



活力です！！



お休みも終わり、今日から整骨院は仕事再開です！

KMJスタッフも十分、英気を養ったと思うので、患者さまの為に今日から頑張りますのでよろしくお願いします


自分も、午後からCIRCUS（サーカス）の雑誌の取材でアスリート（フィギュアで全日本などで優勝経験あり）でありながら2007年東レキャンペーンガールになり現在は「アッコにおまかせ！」などで活躍中の澤山璃奈さんに体幹ストレッチを指導してきます。
スタッフも一人サポートをつけて行ってきます！

発売などが分かりましたら報告します。

取材終了後は、昨日から再開している中体連の山中湖合宿に行ってきます！




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読売新聞掲載【長友選手編】

お疲れ様です



先週の火曜日に読売新聞に掲載されましたので添付いたします。





内容は

【長友　腰回り強化4年　体幹が生むキレとスピード】


日本代表のＤＦ長友佑都（２３）は今夏、Ｆ東京からイタリア１部リーグのチ

ェゼーナへ移籍を果たした。
１�達沓阿半�柄ながら、Ｗ杯南アフリカ大会で光ったのは、ＦＷエトー（カメルーン）らと1対1で渡り合った守備。
その秘訣を探った。

　長友が重点的に鍛えてきたのは、腰回りの筋肉を中心にした「体幹」と呼ばれる部分。Ｆ東京の土斐崎浩一フィジカルコーチや、明大時代から指導を受ける「コバメディカル・ジャパン」（東京都江東区）の木場（こば）克己トレーナーのもと、トレーニングを重ねた。

　元々「体をひねる筋力が弱く、柔軟性に欠けた」（木場トレーナー）とバランスが悪く、腰痛の原因になっていた。そこで、ゴムチューブなどで無理なく負荷をかけつつ、体を一から作り直した。

　
約４年間、地道に腹筋、背筋、股関節などをバランス良く強化すると「体のキレが生まれた」と長友。

腰の回転が鋭くなり、しかもバランスを崩さずに、相手より一歩早くボールに対応できるようになった。


土斐崎コーチとは重心を下げる走法にも取り組んだ。
力のロスを減らし、スピード上げるのが狙い。
昨年１２月、日本代表を指導した福島大学陸上部の川本和久監督が唯一「文句なし」とお墨付きを与えたほど、効率のいいフォームを完成させた。

　実は、W杯では、まともに体をぶつけ合ったわけではない。相手のドリブル突破やルーズボールに対して、「キレ」と「スピード」を生かし、相手と球の間に素早く体を入れてマイボールにしていた。
それこそが1対1の場面で競り勝てた理由だった。

　長友は「厳しい場面で相手についていけた」と自信を深める。チェゼーナでは定位置獲得に向けてアピール中。
堅守で知られるイタリアで世界１のサイドバックを目指す。





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